Sugere-se o uso do vídeo como uma forma de orientação sobre a importância do alongamento, seus efeitos e benefícios. Utilize-o como uma introdução ao tema, nas aulas em que o conteúdo de ginástica for abordado e discutido. Procure conscientizar seus educandos, para que possam praticar o alongamento, de forma regular, em qualquer momento do dia, a fim de estimular o bem-estar e a saúde.